Vamos falar, olhar, entender e pensar um pouco mais sobre o períneo? Porque é tão importante prepará-lo para o parto?
O períneo é um grupo muscular que também podemos chamar de assoalho pélvico, se relacionarmos a idéia de assoalho em uma casa por exemplo podemos pensar em sustentação e é exatamente isso, o períneo sustenta os órgãos pélvicos que são: a bexiga, vagina, uretra, ânus, útero e reto. A partir dai já podemos entender o quanto essa região é importante para o parto. Quanto mais a mulher trabalhar essa musculatura e prepará-la para a passagem do bebê menos chances de lacerações, "necessidade" de epsiotomia ( sim digo isso porque embora já temos varias evidências científicas a respeito do tema epsio que nos dá respaldo de que não é necessário esse famoso "pique" sabemos que o nosso sistema obstétrico ainda se baseia muito nessa prática) e uma melhor recuperação no pós-parto essa gestante terá, evitando até o risco de incontinência urinária.
Então vamos lá, separei alguns vídeos de exercícios práticos bem fáceis para ensinar a trabalhar essa região muscular:
O segundo link está sem legenda mas as imagens já são muito úteis!
Uma outra opçao para trabalharmos o períneo é o EP INO, um "aparelho" em silicone que é inserido na vagina com o objetivo de trabalhar a elasticidade do músculo:
O aparelho é um pouco caro no Brasil, temos apenas um site onde encontrar, segue o link.
Mas a boa notícia é, temos como alugar!!!! É, isso mesmo, separei alguns contatos para vocês de pessoas que trabalham com aluguel desse " queridíssimo amigo " da região perineal rsrsrs
O EP INO é indicado a partir de 36 semanas da gestação e deve ser utilizado até o parto.
Segue abaixo o link dos contatos para aluguel.
Vamos juntas nos conscientizar da importância dessa região que é fundamental para um parto com qualidade, compartilhe informação, se empodere, espalhe para suas amigas gestantes ou não, afinal de contas todas nós temos que cuidar do períneo!
Um super beijo a todas!
Sil.
